خواص موز خشک شده

شما در روز خوارکی های زیادی را می توانید به عنوان تنقلات مصرف کنید اما اگر به دنبال داشتن میان وعده سالم هستید، چیپس موز یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید پیدا کنید. تکه های موز خشک فواید زیادی دارند زیرا آنها پر از مواد مغذی هستند و میتوانید با خوردن آنها انرژی خوبی به دست آورید. در ادامه به نکاتی درباره خواص موز خشک شده میپردازیم. جهت اطلاع از قیمت و خرید انواع میوه‌ خشک در تهران و کرج ، خواص موز خشک شده ، دستگاه های میوه خشک کن و دستگاه اسلایسر میوه با شرکت میوه خشک آسرولا در ارتباط باشید.

موز خشک شده

تکه های موز خشک، ولع میان وعده شما را برآورده می کنند و این کار را بدون آسیب رساندن به سلامتی شما انجام می دهند.

در مقاله زیر ما خواص موز خشک را ذکر کرده ایم و خواهید دید که چگونه می توانید به جای انتخاب چیزهای ناسالم، میان وعده ای مغذی داشته باشید.

خواص موز خشک شده

موز حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است که به مقدار کافی است اما می توانید این چیپسها را در روغن زیتون هم بپزید.این مواد ممکن است در هر زمان برای خوردن در وعده غذایی مفید باشند

بنابراین میتوانید این چیپس های ترد را هر وقت احساس گرسنگی کردید بدون نگرانی از سلامتی تان مصرف کنید.

کربوهیدرات های خوب

کربوهیدرات ها انرژی لازم را به بدن می دهند و خوردن تکه های موز می تواند انرژی فوری به شما بدهد.

اضافه کردن تکه های موز خشک به صبحانه شما می تواند به شما قدرت کافی برای احساس سیری و توان انجام وظایف روزانه خود، بودن در محل کار یا قرار گرفتن در هر جای دیگر را بدهد.

نکته جالب دیگر این است

که بعد از تمرین می توانید موز خشک بخورید، سپس اینها میتوانند انرژی بدن شما را فوراً سوخت کنند

بنابراین هر نوع غذای مضر دیگری را که از کربوهیدرات های بد تهیه شده است، کنار بگذارید.

خواص موز خشک در بهبود هضم

طبق علم تغذیه، در هر بیست و نه گرم چیپس موز 2.2 گرم فیبر وجود دارد. یک مطالعه آنلاین می گوید، اگر روزانه بیست تا سی و پنج گرم فیبر مصرف کنید هضم شما بهبود مییابد.

این بدان معنی است که اگر در رژیم غذایی خود تکه های موز خشک قرار دهید

این مطمئناً به شما در بهبود هضم غذا کمک می کند زیرا فیبرها برای هضم سالم مفید هستند.

از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند

با وجود بسیاری از مواد معدنی دیگر، موز حاوی ویتامین C عظیمی است که برای سلامتی بسیار مفید است.

هنگامی که موز خشک شده با برخی از ادویه جات مانند زنجبیل، زردچوبه و سایر چاشنی ها پخته می شوند

می توانند به یک ماده غذایی سالم برای مقابله با آنفولانزا، سرفه و کمک به بهبود سایر دستگاه های تنفسی تبدیل شوند.

خواص موز خشک برای سلامت قلب

بله، احتمالاً شنیده اید که فست فود باعث ایجاد مشکلاتی در قلب شما می شود اما تکه موز متفاوت هستند. تکه های موز حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم است که فوق العاده برای سلامتی قلب شما مفید است.

یکی از آزمایشات تغذیه نشان می دهد که یک وعده شامل بیست و نه تکه موز خشک 2.2 میلی گرم پتاسیم دارد.

بنابراین، این دلیل خوب دیگری برای مصرف موز خشک است.

خواص موز خشک درخشش پوست

بسیاری از برند ها و محصولات پوستی از موز برای محصول زیبایی خود استفاده می کنند. ماسک صورت و برخی کرم های گیاهی در بازار هستند که برای بهبود پوست مورد استفاده قرار می گیرند.

موز خشک می تواند حتی بیشتر مفید باشد اگر تکه های موز در رژیم غذایی شما هستند، اطمینان حاصل می کنید که به طور مرتب از مزایای آن استفاده می کنید.

علاوه بر این، اضافه کردن زردچوبه در حین تهیه چیپس موز می تواند مزایای دیگری به همراه داشته باشد و می تواند به عنوان یک ماده مقوی ضد پیری مورد استفاده قرار گیرد.

کمک به مقابله با سرطان

موز خشک می تواند تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد و می تواند به شما در مقابله با بیماری های خطرناک مانند سرطان کمک کند.

در مراكز تحقيقات بهداشتی، تحقيقاتی زيادي انجام داده و نتيجه حيرت آوری به دست آورده كه توضيح می دهند

كه موز خشک نه تنها مي تواند به درمان سرطان كمك كند بلكه شما را از حمله آينده سرطان ها نیز محافظت مي كند.

خواص موز خشک در بهبود درد معده

موز خشک ( میوه خشک عمده شده ) نه تنها سیستم هضم را بهبود می بخشد بلکه درد معده را نیز درمان می کند.

این تکه های میوه خشک در متعادل کردن سطح pH معده شما که درد را درمان می کند، کمک می کند.

این به همان اندازه برای خانم هایی که در طی چرخه قاعدگی دچار درد گرفتگی می شوند نیز مفید است.

مقدار آن باید برای زنان محدود باشد زیرا در چرخه قاعدگی به طور متعادل به انرژی نیاز دارند.

ارزش غذایی موز تازه در میوه خشک شده

• علاوه بر این یک موز متوسط دارای ۲۷ گرم کربوهیدارت، کمی بیشتر از ۱ گرم پروتئین و کمتر از نیم گرم چربی دارد.
• با خوردن یک موز به صورت روزانه تقریبا ۲۲ درصد از نیاز شما به ویتامین‌های B6 و ۱۷ درصد نیاز به ویتامین C خواهد شد.
• همچنین این میوه ۱۲ درصد از میزان از میزان روزانه فیبر و پتاسیمی که بدن باید دریافت کند را تامین می‌کند.

ارزش غذایی موز خشک شده

• به گفته USDA حدود ۷۵ درصد از وزن یک موز تازه را آب تشکیل داده است.
• با خشک کردن موز بیش از ۹۶ درصد این مقدار آب از بین خواهد رفت.
• از موز تازه به جای نوع میوه خشک عمده شده آن استفاده کنید، اما باز هم ارزش غذایی موز خشک شده قابل توجه است
• موز خشک شده میزان بیشتری انرژی به شما خواهد داد.
• موزهای خشک شده تقریبا چهار برابر بیشتر از موز تازه فیبر، پتاسیم، کربوهیدرات، قند و کالری دارند.
• از  مواد مغذی که با خشک کردن موز مقدارش کاهش می‌یابد، ویتامین B6 است.
• این ویتامین از نوع ویتامین‌ های محلول در آب بوده که با از بین رفتن آب موجود در موز مقدار آن کاهش خواهد یافت.
• علاوه بر این میزان ویتامین C نیز تا ۲۰ درصد نسبت به میوه تازه موز کاهش می‌یابد

میزان استفاده از موز خشک شده در هر وعده غذایی

مانند سایر میوه‌های خشک شده، اندازه استاندارد مصرف موز خشک شده در هر وعده تقریبا یک چهارم لیوان است.

با توجه به این که حجم و وزن موز در روند خشک کردن کاهش و در عوض میزان قند و کربوهیدرات آن افزایش می‌یابد

بنابراین ارزش غذایی یک چهارم لیوان موز خشک شده معادل خوردن یک عدد موز متوسط است.

در صورتی که به خوردن موز خشک شده اصرار دارید

می‌توانید کمتر از یک چهارم لیوان موز خشک شده را با سایر میوه‌های کم کالری مخلوط کرده یا از برگه‌های موز در سالادهای رژیمی استفاده کنید.

خرید میوه‌ خشک آسرولا و دستگاه میوه خشک کن در تهران و کرج

می توانید با سفارش دستگاه میوه خشک کن و اسلایسر میوه آسرولا انواع میوه ها را‌ به صورت کاملا بهداشتی و سالم خشک کنید. شما عزیزان می‌ توانید برای اطلاع از قیمت ها و اقدام به خرید دستگاه میوه خشک کن ، و خرید انواع میوه خشک در تهران و کرج با شماره‌ های ۰۹۳۰۰۸۶۴۰۴۵ و 02146849971 در فروشگاه اینترنتی میوه خشک آسرولا تماس حاصل نمایید. تماس‌ های شما در تمامی روزهای کاری هفته پاسخ داده می‌ شوند.

جهت خرید میوه خشک شده در تهران و کرج و دستگاه میوه خشک کن ما را در اینستاگرام دنبال کنید.